今日で、88日目が経過しました。
12週と4日になります！
12週にママが気をつけること
栄養バランスと体重管理には特に気をつけましょう。
つわりが落ち着くと、食欲が出てくるので注意します。
量を食べるよりもバランスを心がけた食事がベストです。
貧血を起こすことがとても多くなってきます。レバーや小松菜などの食べ物から、鉄分を取るのがオススメです。あとカルシウムも摂取することをおすすめします。
食べ過ぎによる体重増加は、妊娠糖尿病などの病気に繋がることも多いので絶対に止めましょう。体重増加は大敵です。
